head_3

TAI JI QIGONG


Instruktör: Martin Thambert

 
Denna form av qi gong är baserad på Tai ji som är en mjuk kampkonst.
Det blev populär i Kina, där miljontals människor tränar det för sina många hälsoeffekter på kroppen såväl som mentalt och känslomässig balans.
Stärker framförallt lår, vader och fötter genom låga ställningar, sk low impact. Hjärtat och cirkulationssystemet stärks på ett säkert sätt då man anpassar sig hela tiden till vad man orkar och det låga tempot på rörelser tränar koordinationen, kräver närvaro och hjärnan får träna konsentrationsförmåga.
Andingen är djup och det hjälper lymfasystemet, stärker immunförsvaret och ökar kroppens förmåga att hantera stress.
Detta och mer får du ut av att träna Tai ji qigong!